Keine Sorge - Selbstfürsorge

Il concetto di cura di sé comporta la gestione attenta dei propri bisogni, sentimenti e risorse. Molte persone si trattano molto meno gentilmente di quanto farebbero con un buon amico o un familiare. Le conseguenze di tale cura di sé sono spesso vite stressanti, stanchezza e, in casi estremi, malattie psicologiche o psicosomatiche. Prendersi cura di se stessi è una pietra angolare essenziale per prevenire tali lamentele. Lo scopo di questo libro è quello di fornire suggerimenti su come aumentare l'autostima e l'apprezzamento di se stessi e promuovere un contatto amichevole con se stessi. A questo scopo vengono trasmesse le informazioni di base per una più attenta gestione di sé e vengono presentati numerosi esercizi per aumentare la cura di sé.