Selbsthilfe bei posttraumatischen Symptomen

Primo soccorso per il PTSD

Non possiamo scegliere come reagire a una situazione traumatica e se i disturbi psicologici e fisici svaniranno o persisteranno. Ma invece di semplicemente sopportare o evitare questo stato, possiamo agire consapevolmente, contrastare e attivare le nostre forze e risorse. A tal fine, le autrici presentano una varietà di esercizi molto diversi in base ai sintomi di un disturbo da stress post-traumatico. Ogni persona reagisce in modo individuale e perciò le misure di aiuto devono offrire approcci diversi ai rispettivi problemi. Attraverso esercizi cognitivi e immaginativi si affronta il pensiero, attraverso esercizi di regolazione affettiva si lavora sul piano emotivo e attraverso azioni stabilizzanti o esercizi corporei si interviene sulla reazione fisiologica. In questo modo vengono coperti tutti gli ambiti influenzati dal trauma.