Sein Leben neu erfinden

Relazioni insoddisfacenti, una mancanza ingiustificata di autostima e la sensazione di vivere una vita non realizzata: tutti questi problemi possono essere risolti cambiando i messaggi che si sono interiorizzati. Questo libro ti mostra come rompere il circolo vizioso dei modelli comportamentali autodistruttivi, chiamato "trappole della vita" in questo testo. I rinomati psicoterapeuti Jeffrey E. Young e Janet S. Klosko utilizzano le più recenti scoperte della terapia cognitiva per aiutarti a riconoscere e modificare i pensieri negativi. In questo modo, ti risparmiano una lunga terapia tradizionale o l'assunzione di farmaci. Gli autori descrivono undici delle più comuni "trappole della vita", offrono un test diagnostico per ciascuna e ti guidano con raccomandazioni dettagliate per liberarti da queste trappole.