Mindfulness gelebte Achtsamkeit

Gestire lo stress attraverso la consapevolezza

A volte la vita è come un ottovolante! Le diverse fasi alte e basse richiedono nervi saldi e un certo grado di resilienza. In particolare, il concetto di consapevolezza si è dimostrato estremamente efficace per affrontare bene le turbolenze della vita quotidiana e persino uscirne rafforzati. Questo libro, fondato su basi scientifiche, empatico e vicino alla vita, accompagna il lettore nella sua pratica quotidiana di consapevolezza. Propone un programma di 8 settimane che può essere facilmente attuato anche in periodi di stress. Dall'importanza dello spazio di respiro alle tipiche trappole della stanchezza, vengono presentati in modo chiaro tutti gli aspetti fondamentali necessari per acquisire questo strumento. Ben illustrato e passo dopo passo, Edel Maex introduce più a fondo l'argomento e trasmette gli effetti benefici della consapevolezza.