Der innere Garten

Michaela Huber, nata nel 1952, è una psicoterapeuta psicologica, supervisore e formatrice nel trattamento dei traumi. Dalla sua fondazione, è stata la prima presidente della sezione di lingua tedesca della Società Internazionale per lo Studio della Dissociazione e co-fondatrice del Centro di Psicotraumatologia di Kassel.

Come individui, non siamo un monolite; non abbiamo un "io" coerente. Al contrario, viviamo molti stati diversi di sentimento ed esistenza che possono cambiare da situazione a situazione, e spesso facciamo fatica a mantenere insieme i nostri fragili io. La nostra persona lavorativa può essere molto diversa dalla nostra persona privata. Il nostro "bambino interiore ferito" può e deve spesso differire dalla persona che presentiamo ai nostri stessi figli. I nostri sentimenti verso i genitori possono essere molto diversi da come ci sentiamo quando teniamo un discorso pubblico, e così via.

Se hai bisogno di cambiare qualcosa nella vita, e ci sono molte opinioni interne ed esterne al riguardo, potrebbe essere utile percepirti come composto da vari stati dell'ego e emozionali. È importante prestare attenzione alle parti più oscure, negative e "malvagie" di sé e rispettarle prima di tentare di cambiarle. Imparare a trasformarle in "ammonitori e avvertitori" e collaborare con esse, piuttosto che combatterle, può essere vantaggioso. Può anche aiutare trovare un sollievo temporaneo dai problemi attuali creando "depot" interni per essi. Distinguere tra bianco e nero, ingenuità e disperazione, e riconoscere che i cambiamenti desiderati possono avvenire senza l'aiuto del pensiero consapevole può essere illuminante. Inoltre, rassicurarsi sulle proprie capacità attraverso metodi di aiuto immaginari e sviluppare nuove risorse può essere molto utile, con le immaginazioni "autohipnotiche" che si rivelano particolarmente efficaci.