Jumping Fitness basic & advanced

Che si tratti di un grande o piccolo trampolino, indoor o outdoor, il trampolino è tornato di moda. Una volta inventato dagli artisti, oggi il trampolining è un moderno allenamento fitness che coinvolge tutto il corpo. I mini trampolini sono attualmente tra gli attrezzi fitness più popolari, disponibili in ogni fascia di prezzo e perfetti per un allenamento a casa. Jumping Fitness è il principale esperto di corsi e formazione sul trampolino in Germania. Questo libro, accompagnato da due DVD, ciascuno dei quali contiene un'unità di allenamento di 45 minuti, un riscaldamento, esercizi di stretching e un programma breve, è rivolto ai principianti. I DVD includono un programma base per principianti e un programma con sequenze di passi leggermente più difficili. Nel libro e in un video extra, la master trainer di Jumping Fitness, Antonia Westphal, spiega anche i passi fondamentali, la tecnica di salto specifica e i principi generali dell'allenamento.