Jeden Augenblick geniessen

"Goditi ogni momento" è il libro più concreto e orientato alla pratica di Thich Nhat Hanh. Brevi introduzioni ai vari aspetti della mindfulness sono seguite, in ogni capitolo, da istruzioni dettagliate di esercizi reali. La mindfulness è la chiave per una vita consapevole. Ci aiuta ad affrontare meglio le sfide della vita. La mindfulness si sviluppa quando risvegliamo gradualmente la nostra consapevolezza delle diverse aree della vita. Questo libro offre una sequenza di esercizi sviluppati da Thich Nhat Hanh a questo scopo. Ogni capitolo ci permette di familiarizzare con un aspetto specifico della mindfulness e di imparare ad affrontare con consapevolezza i nostri sentimenti, i pensieri, gli altri esseri umani e anche le situazioni più spiacevoli della vita, godendo così di ogni momento.