Ja-Ja-Effekt Frei vom Esszwang

Le tue pensieri girano costantemente attorno al cibo? Perdi il controllo mentre mangi? Combatti con il tuo peso? Sei stanco delle diete e degli effetti yo-yo? Hai già provato molte cose e sei sempre fallito? Non sei privo di disciplina e nemmeno debole di volontà. Mangia per una buona ragione. Ci sono fattori fisici e psicologici che scatenano il comportamento alimentare compulsivo. Questo libro offre una guida rivoluzionaria, passo dopo passo, basata sulla psicologia alimentare, per aiutarti a risolvere questi fattori scatenanti. L'autrice ha sofferto di bulimia per 25 anni e ha lottato con il disturbo da alimentazione incontrollata. Alla ricerca di una via d'uscita, ha sviluppato il metodo "Ja-Ja-Effekt" con le otto ragioni per mangiare. Dal 2017, insieme al suo team, ha già accompagnato oltre 200 persone nel percorso verso la pace con il corpo e il cibo. Da questa esperienza sono emerse molte domande e suggerimenti nel libro. Con le otto ragioni per mangiare, l'autostima e la cura di sé possono essere costruite e rafforzate, riducendo così il bisogno di mangiare in modo compulsivo. I numerosi suggerimenti e esercizi nel libro possono già offrire un primo sollievo a chi soffre. La cosa più importante: le abbuffate non sono colpa tua e non sei più solo. Questo libro è raccomandato da molti psicologi.