Isometrisches Krafttraining
Tedesco, Artyom Maier, 20247 pezzi in stock presso il fornitore
Informazioni sul prodotto
L'allenamento isometrico è un metodo di allenamento antico e ingiustamente quasi dimenticato, con cui è possibile migliorare la forza e la resistenza muscolare. Si tratta di un allenamento statico, quindi senza movimento. La particolarità dell'allenamento isometrico è che non sono necessari attrezzi speciali. Oltre alla resistenza offerta dal proprio corpo, si possono utilizzare anche pareti, tavoli o il telaio della porta per allenarsi. Anche una sequenza di esercizi di soli pochi minuti è sufficiente per rinforzare la muscolatura. Questo consente di allenarsi in qualsiasi momento e ovunque, il tutto in modo delicato per le articolazioni, poiché gli esercizi isometrici le sollecitano solo in misura ridotta.
Il libro è rivolto a tutti gli sportivi che desiderano migliorare la propria forza o resistenza muscolare, ma anche a persone che hanno poco tempo e vogliono mantenere il proprio livello di fitness. Infatti, il metodo isometrico è molto economico in termini di tempo e si è dimostrato efficace nel corso degli anni, non solo con la leggenda delle arti marziali Bruce Lee!
Oltre a una chiara spiegazione del metodo con le sue diverse radici e aree di applicazione nel Kung-Fu, nello Yoga e nel sollevamento pesi, il lettore troverà numerosi esercizi per ogni gruppo muscolare, illustrati e arricchiti con molti preziosi consigli. Gli esercizi sono vari e spaziano da quelli molto semplici, che ad esempio i meno sportivi possono fare per rinforzarsi, fino a quelli molto impegnativi, particolarmente interessanti per gli appassionati di calisthenics. Piani di allenamento per diverse discipline sportive o anche per l'ufficio completano perfettamente il libro.
Lingua | Tedesco |
Autore | Artyom Maier |
Numero di pagine | 200 |
Copertina del libro | Libro tascabile |
argomento | Tempo libero e viaggi |
Anno | 2024 |
No. di articolo | 49762960 |
Editore | Meyer & Meyer |
Categoria | Manuale |
Data di rilascio | 26.9.2024 |
argomento | Tempo libero e viaggi |
Lingua | Tedesco |
Autore | Artyom Maier |
Anno | 2024 |
Numero di pagine | 200 |
Edizione | 2 |
Copertina del libro | Libro tascabile |
Emissione di CO₂ | |
Contributo climatico |
Altezza | 240 mm |
Larghezza | 165 mm |
Peso | 486 g |
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