Mindfulness: A Day and Night Reflection Journal

Completa la tua pratica di consapevolezza con questo diario di 90 giorni, che include pratiche mattutine e serali per aiutarti a monitorare i tuoi progressi e registrare i tuoi successi mentre lavori per godere di una vita più consapevole. La consapevolezza si è dimostrata efficace nel ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere la positività. È l'atto semplice e consapevole di essere presenti nel momento. Anche se è spesso associata alla meditazione, la consapevolezza può essere molto di più: un respiro consapevole per calmare il battito cardiaco, un pasto senza distrazioni o una passeggiata concentrata durante la pausa pranzo. Che tu sia già un praticante o un neofita dello stile di vita consapevole, "Consapevolezza: un diario di riflessione per il giorno e la notte" offre un modello flessibile e guidato per monitorare e registrare gli effetti della tua pratica nel corso di 90 giorni. Ogni pagina giornaliera include una pratica mattutina per iniziare la giornata con intenzione e una pratica serale per riflettere sulle tue sfide e successi. Ci sono spazi per annotare i tuoi obiettivi, i tuoi ostacoli, i tipi di attività che hai svolto, le distrazioni con cui ti sei confrontato, la meditazione che hai praticato e altro ancora. Con delicate illustrazioni e un design elegante e contemporaneo, questo diario di 90 giorni è il compagno perfetto per chi cerca di rimanere presente e vivere in modo consapevole.