Immer sch?n locker bleiben

Ci sono molti buoni motivi per imparare una tecnica di rilassamento. In tutto il mondo, studi scientifici dimostrano che gli esercizi di rilassamento sono efficaci per superare numerosi problemi fisici e mentali come il dolore cronico, l'ipertensione, i disturbi del sonno, i sintomi dello stress e della stanchezza o persino l'ansia. Tuttavia, imparare le tecniche di rilassamento non è esattamente "di moda". Ad esempio, molte persone sono riluttanti a fare lo sforzo di frequentare regolarmente un corso di rilassamento. Questo libro dovrebbe permetterti di imparare il metodo Jacobson in modo indipendente e con piacere. La tecnica viene insegnata in modo pratico e divertente e fa venire voglia di rilassarsi. Chi è affamato di conoscenza troverà anche interessanti informazioni dal mondo della scienza in piccole digressioni. Brevi riassunti regolari facilitano l'accesso rapido ai contenuti essenziali. Con l'aiuto del CD allegato, potrai iniziare subito a praticare il metodo Jacobson e presto "rimanere rilassato".