Das 6-Minuten-Tagebuch

Qual è il modo più sicuro per migliorare la propria vita? Chi vuole sentirsi bene deve anche pensare bene - e questo viene allenato in questo diario. Il Diario delle 6 Minuti aiuta a non concentrarsi su ciò che manca o non va, ma a focalizzarsi sui progressi e sul positivo. In modo semplice ed efficace, vengono utilizzati principi comprovati della psicologia positiva in tre minuti al mattino e tre minuti alla sera, per aumentare il proprio benessere a lungo termine. Sei minuti per costruire abitudini desiderabili - come la gratitudine, l'ottimismo o la crescita personale attraverso la riflessione quotidiana. In questo modo, i cambiamenti positivi vengono automaticamente integrati nella vita quotidiana e puoi migliorare la tua vita un po' alla volta, giorno dopo giorno - in modo costante e proattivo.