Una guida pratica alla Mindfulness

Sii presente in questo momento. Sentiamo parlare di consapevolezza ovunque. Ma come funziona realmente? In questo libro breve e facile da seguire, l'insegnante di consapevolezza Tessa Watt spiega come utilizzare la consapevolezza ogni giorno ascoltando il tuo corpo, diventando più consapevole del presente e lasciando andare i pensieri negativi. Una Guida Pratica alla Consapevolezza introduce tecniche semplici con molti esempi ed esercizi per i neofiti che possono iniziare subito. Delinea anche una pratica di consapevolezza più profonda per coloro che desiderano approfondire. Metti in pratica queste lezioni e sarai in grado di ridurre stress e ansia, concentrarti meglio al lavoro, trovare la tua fonte di calma e scoprire una vera contentezza.

Tessa Watt è un'insegnante e consulente di consapevolezza ed è la direttrice fondatrice di Being Mindful. È autrice di Mindful London ed è parte dell'Iniziativa per la Consapevolezza, che supporta il Gruppo Parlamentare di Tutte le Parti per la Consapevolezza a Westminster.