Ich schütze mich

Come si possono riconoscere in anticipo possibili aggressioni da parte di un avversario fisicamente superiore e difendersi? Questo libro offre, attraverso spiegazioni pratiche e numerose illustrazioni a colori, consigli per la prevenzione e la difesa personale per tutti, dai 6 ai 99 anni. A seconda dell'età, le modalità di difesa e di autodifesa variano: un bambino non può difendersi da un adulto come farebbe un adulto. Inoltre, una donna anziana e fragile dovrà utilizzare tecniche diverse rispetto a una giovane donna. L'autore presenta anche tecniche specifiche per persone con disabilità fisiche, come i disabili in sedia a rotelle o i non vedenti, che consentono la difesa personale. Con questo libro si riducono le paure, poiché i comportamenti preventivi e le tecniche pratiche vengono spiegati in modo chiaro e comprensibile, con molti esempi. Sono inoltre inclusi i requisiti legali, le possibilità di de-escalation e il comportamento corretto in caso di bullismo.