How to Take Care

Una guida semplice ma radicale per chiunque stia imparando a prendersi cura di sé e degli altri, con illustrazioni a colori vivaci.

La guarigione non è solo per le persone che hanno la vita in ordine. La guarigione è, soprattutto, per le persone che stanno crollando. Come Prendersi Cura ti aiuterà a imparare a fidarti dei tuoi istinti, ascoltare il tuo corpo e praticare piccoli e semplici passi per alleviare l'ansia, il burnout e i sintomi del PTSD.

Dalla A (erbe adattogene, guarigione ancestrale) alla Z (zoetico), Come Prendersi Cura è per chiunque desideri vivere lentamente, con auto-compassione, un momento alla volta. Scopri passi concreti per dissipare la vergogna, dire la verità e allentare la presa su ciò che ti trattiene. Prova meditazioni guidate, cucina ricette nutrienti e segui pratiche utili. Pratica il grounding di un lavandino pulito quando preferiresti bruciare la casa, oppure connettiti con la natura coltivando fiori da seme. Tieni questa guida sul comodino o nello zaino per avere strumenti, tecniche e strategie di facile riferimento per calmare il tuo sistema nervoso e tornare al tuo corpo. È un regalo per te stesso o per chiunque altro stia attraversando una stagione di vita grande, disordinata o difficile.