Ratgeber Schematherapie

Perché a volte reagiamo con tristezza, anche quando non è successo nulla di particolare? Perché certe piccole cose ci infastidiscono incredibilmente, nonostante di solito tendiamo a voler accontentare tutti? Domande come queste occupano la mente di molte persone. A volte ci sentiamo competenti e sicuri di noi, altre volte ansiosi, altre ancora ci scoppia la rabbia. Di solito riusciamo a gestire tutto ciò abbastanza bene. Ma cosa succede quando questi stati d'animo diventano improvvisamente molto intensi, senza che ne comprendiamo il motivo, quando non sappiamo come influenzarli o quando non si adattano alla situazione in cui ci troviamo?

La nuova edizione di questa guida fornisce informazioni sugli stati interiori tipici, chiamati "modi schemici", che influenzano fortemente la nostra esperienza, le nostre emozioni e il nostro comportamento. La guida fa riferimento alla terapia schematica, un recente sviluppo nella psicoterapia.

Inizialmente vengono spiegati i concetti centrali della terapia schematica. Attraverso esempi di casi concreti, vengono illustrati stati interiori tipici ("modi schemici") che creano difficoltà a molte persone. Su questa base, viene mostrato come si sviluppano tali modi schemici, come riconoscerli e quali fattori li attivano o quando si manifestano tipicamente. La guida presenta una varietà di esercizi pratici e strategie che possono aiutare a modificare, ridurre o gestire meglio i propri modi schemici problematici. Inoltre, viene spiegato cosa si può fare attivamente per sperimentare più frequentemente modi schemici utili.