Der gute und erholsame Schlaf

Cos'è un sonno buono e riposante? E soffriamo già di un disturbo del sonno se ci svegliamo occasionalmente durante la notte? In che modo il sonno di qualità si differisce tra bambini, adolescenti, adulti e anziani? Gli autori, medici ed esperti in medicina del sonno, raccolgono in questo libro pratico tutte le informazioni importanti di cui hai bisogno per ottenere l'aiuto giusto o per tornare a un sonno buono e riposante con semplici misure. Questo libro offre uno sguardo sulle diverse forme di disturbi del sonno e aiuta a ritrovare un sonno ristoratore con mezzi il più semplici possibile. Oltre a indicazioni per una buona igiene del sonno, è presente una panoramica sui passi terapeutici concreti che dovrebbero essere eseguiti preferibilmente con il supporto di un medico specialista del sonno o di terapeuti psicologici o medici formati.