Circuit-Training

L'allenamento a circuito viene utilizzato sia nelle scuole che nelle associazioni e nei gruppi sportivi ricreativi. L'autore si è proposto di presentare esercizi funzionali per i diversi gruppi muscolari, tenendo conto degli sviluppi della teoria dell'allenamento degli ultimi anni, e di completare il tutto con alcuni esercizi motivanti (esercizi di equilibrio, esercizi ludici, esercizi di stretching e di rilassamento). In aggiunta al libro, il lettore riceve un CD-ROM contenente le singole esercitazioni e circuiti di esempio in formato grafico. Con questo CD-ROM, è possibile assemblare le singole esercitazioni utilizzando circa 320 foto disponibili, a seconda delle dimensioni del gruppo, degli obiettivi di allenamento, delle condizioni ambientali e dei materiali a disposizione. In questo modo, si evita il fastidio di fotocopiare, ritagliare e incollare.