HIT Hochintensitätstraining

Il nuovo allenamento ad alta intensità è un sistema ottimizzato per un rapido sviluppo muscolare. Promette un enorme aumento della massa muscolare in tempi brevissimi: risultati migliori con meno e non così frequenti allenamenti. Con il nuovo allenamento HIT modificato si ottengono risultati migliori rispetto ai noti sistemi Heavy Duty, per non parlare dell'allenamento a volume. Nel nuovo sistema HIT bastano due o al massimo tre brevi sessioni di allenamento a settimana per stimolare una crescita muscolare massima; di più, per la maggior parte degli atleti, porterebbe già dopo poche settimane a un sovrallenamento. Tuttavia, grazie alla corretta sequenza degli esercizi, a pause brevi tra le serie e a tecniche di intensità elevate, queste brevi sessioni di allenamento risultano estremamente intense. Ma i risultati convincono anche i critici più severi: un aumento così rapido del volume muscolare.