hinsetzen, loslassen, glücklich sein

Con questa guida alla meditazione, chiunque può iniziare a meditare. Sukey ed Elizabeth Novogratz offrono un'ispirante guida alla meditazione che convince anche l'ultimo scettico. Demistificano la meditazione e presentano strategie pratiche ed efficaci su come iniziare a meditare e, soprattutto, come perseverare. Esercizi pratici, tecniche di consapevolezza e storie ispiratrici di maestri di meditazione - tutto questo viene presentato dalle autrici attraverso illustrazioni e brevi testi. In questo modo, riescono a trasmettere una leggerezza che consente ai principianti di avvicinarsi alla meditazione in modo giocoso. Pagina dopo pagina e immagine dopo immagine, diventa chiaro cosa può fare la meditazione: cambia la nostra vita, ci rende più sani, più rilassati, più felici, ci sostiene nei momenti di stress e ci dà stabilità nelle crisi. Basta sedersi, lasciar andare e iniziare.