HIIT - Die Anatomie verstehen

Allenamento ad alta intensità intervallato dal punto di vista dell'anatomia

L'HIIT è la forma di allenamento più efficiente per perdere peso, migliorare il proprio livello di fitness e rafforzare la salute cardiovascolare. Questo libro mostra gli esercizi HIIT più importanti attraverso grafica dettagliata e offre approfondimenti sul lavoro muscolare e articolare. Spiega in modo chiaro gli effetti positivi degli esercizi e fornisce conoscenze scientifiche affinché l'allenamento possa essere eseguito correttamente.

Come funziona l'HIIT?

Nell'allenamento HIIT, si alternano fasi attive ad alta intensità a pause. Il libro spiega l'anatomia del corpo umano, il principio alla base dell'HIIT, offre consigli e esercizi per la prevenzione degli infortuni e presenta programmi di allenamento per diversi livelli di fitness. Grafica e workout aiutano principianti e avanzati a rendere il loro allenamento il più efficiente e sicuro possibile. Quindi, pronti per la plank e diventate in forma!

Allenamento per tutto il corpo con l'HIIT

L'unico libro sull'HIIT con illustrazioni anatomiche. Le grafiche mostrano in dettaglio tutti i muscoli, le ossa, le articolazioni e i legamenti coinvolti negli esercizi, così come il metabolismo. Con 42 programmi di allenamento HIIT per principianti e avanzati.

Diventare in forma con l'HIIT: Il libro di allenamento HIIT spiega i fondamenti anatomici e propone allenamenti adatti per principianti e avanzati.