HFT Hochfrequenztraining Auto-Regulation

HFT - Allenamento ad Alta Frequenza

Risultati rapidi nella costruzione muscolare e nella perdita di grasso con HFT. HFT - Allenamento ad Alta Frequenza è la soluzione per ottenere risultati rapidi nella costruzione muscolare. Attraverso l'allenamento di atleti di élite come sollevatori di pesi e powerlifter, Christian Zippel dimostra che sessioni di allenamento frequenti, brevi ma il più pesanti possibile, possono portare a enormi guadagni in massa e forza. Inizialmente scettico ("questo porta rapidamente al sovrallenamento"), ha poi sperimentato in prima persona, guadagnando 5 kg di massa muscolare in 8 settimane di allenamenti total body quotidiani e ulteriori 3 kg nelle 6 settimane successive! Un altro test mirato a un aumento della forza massimale nello stacco da terra è stato altrettanto riuscito: ha migliorato il suo risultato di 18 kg in 30 giorni! Anche per quanto riguarda la combustione dei grassi, i carichi ad alta frequenza si sono rivelati la scelta migliore.