Nel FLO

Nel libro "In the FLO", si aiuta le donne a sfruttare la loro naturale biologia del ciclo di 28 giorni per ottimizzare tempo, alimentazione, fitness, lavoro e relazioni. L'autrice Alisa Vitti, nota per il suo bestseller "WomanCode", offre un programma completo di biohacking basato sulle quattro fasi ormonali del ciclo femminile. Queste fasi influenzano in modo decisivo aspetti come produttività, peso, desiderio sessuale, energia e umore. Il libro mette in luce i ritmi biologici spesso trascurati e offre strategie pratiche per sfruttarli, invece di combatterli. Con un chiaro piano di 4 settimane, le lettrici imparano a gestire la loro energia e il loro tempo in armonia con la loro biochimica. Il libro include strumenti utili come piani pasto, esercizi specifici e un pianificatore giornaliero per promuovere i punti di forza in ogni fase e prevenire il sovraccarico.