Harmony Marathon

Ora completamente aggiornato e rivisitato, questa nuova edizione della guida al training per maratone ha aiutato oltre mezzo milione di persone a raggiungere i propri obiettivi. "Marathon: La guida definitiva all'allenamento" è uno dei libri di corsa più venduti di sempre per molti motivi, ma soprattutto per uno: funziona. La corsa di maratona è cambiata nei sette anni dalla quarta edizione; ci sono più corridori che mai, la popolarità delle mezze maratone è cresciuta enormemente e le linee guida per un recupero ottimale e le pratiche nutrizionali sono cambiate. Questa quinta edizione rivisitata include un nuovo capitolo sugli ultramaratoni, oltre a materiale sulle tecniche di recupero, diversi nuovi programmi di allenamento e consigli su come vincere una gara di qualificazione per Boston e migliorare il proprio tempo personale. Al centro rimangono le chiare e fondamentali informazioni di Hal Higdon sulla prevenzione degli infortuni, sull'allenamento e sulla nutrizione. "Marathon" demistifica l'esperienza della maratona e consente a ogni corridore di raggiungere prestazioni elevate senza paura o dolore, eliminando le congetture nell'allenamento per la maratona, sia che si tratti della prima o della cinquantesima. Con l'approccio completo di Higdon e i suoi metodi collaudati, ogni corridore imparerà come ottimizzare il proprio allenamento e raggiungere i propri obiettivi nella maratona.