Fit im Alter

Con questa guida, ogni persona sopra i 60 anni può mantenere e migliorare efficacemente il proprio potenziale fisico e mentale fino a tarda età. Quattro pilastri - movimento adatto agli anziani, anche per chi inizia tardi, alimentazione, allenamento cerebrale e suggerimenti per uno stile di vita socialmente attivo - costituiscono la base per la crescita personale e una alta qualità della vita in età avanzata. Una breve parte teorica introduce ogni capitolo e mostra come i diversi aspetti dello stile di vita si integrino positivamente. Programmi di allenamento, ricette e esercizi mentali spiegati in modo chiaro e passo dopo passo, insieme a suggerimenti per una vita attiva e relazioni sane, completano questo manuale completo per gli anziani. In questo modo, ognuno può mantenere il proprio corpo in forma, prevenire infortuni e disturbi legati all'età, preservare la flessibilità mentale e ridurre la paura dell'invecchiamento.