Groupfitness - Cardio Basics & Variationen

Per molti decenni, l'allenamento di fitness di gruppo ha ispirato un vasto pubblico con la sua versatilità. Perché è il mix a farla da padrone: L'allenamento efficace e la musica, abbinata alle dinamiche di gruppo e alla gioia del movimento (divertimento), sono la chiave di volta dell'allenamento motivante per molti appassionati di fitness. Integrando le nuove scoperte della scienza dello sport, l'allenamento di fitness di gruppo rimane al passo con i tempi e allo stesso tempo convince per la sua adattabilità. Si sviluppano continuamente nuovi formati di esercizi.

Il libro Groupfitness - Cardio Basics and Variations riassume le basi attuali dell'allenamento aerobico e dello step aerobico. Include capitoli su nozioni generali di base come il contenuto e la struttura della lezione, i principi dell'insegnamento (musica, cueing e comunicazione), i metodi coreografici, la teoria dell'allenamento e capitoli sulla postura e l'esecuzione del movimento.

Ulteriori contenuti:

• Le famiglie di step dell'aerobica e della step aerobica
• Integrazione di elementi dell'allenamento funzionale e dell'allenamento della fascia
• Allenamento alla flessibilità
• Termine della lezione, ad esempio sul tema del rilassamento.
• Video per illustrare le famiglie di passi, i movimenti delle braccia, ecc.

Le sezioni "Da allenatore ad allenatore" e "Vale la pena di sapere", un gran numero di foto e video didattici (scaricabili tramite codici QR) nei singoli capitoli rendono quest'opera un riferimento completo per tutti coloro che sono allenatori o che vorrebbero diventarlo, nonché per gli atleti interessati.