Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm

Fasce - in forma e flessibili.

Mal di schiena, collo teso, un dolore quando ci si piega - i dolori da movimento possono davvero rallentarti. La causa sono spesso le fasce incollate. Le fasce stabilizzano e modellano il nostro corpo e, proprio come i muscoli, hanno bisogno di un allenamento regolare. Kristin Adler e Arndt Fengler, esperti riconosciuti a livello mondiale nella terapia delle fasce, ti mostrano come allungare, nutrire e mantenere le tue fasce elastiche - per una sensazione di corpo potente e una vita quotidiana dinamica.

Programma di auto-aiuto su misura: gli esercizi sono progettati per le aree di dolore tipiche: torace, colonna vertebrale, spalle e braccia, ginocchia e piedi. Sono divertenti, semplici ma profondamente efficaci e si integrano facilmente nella vita quotidiana.

Pronto intervento: riconoscere i punti trigger dolorosi e risolverli attraverso una pressione mirata.

Motivazione inclusa: 10 momenti di successo e autovalutazioni ti accompagnano nei tuoi progressi di allenamento.

Guarda invece di leggere: tutti i test e gli esercizi sono disponibili anche su DVD.