Stressbewältigung

Lo stress continua ad aumentare e si colloca già tra le prime cause di incapacità lavorativa e pensionamento anticipato. La gestione dello stress e la riduzione delle malattie legate allo stress stanno guadagnando sempre più importanza. A tal fine, la medicina mente-corpo rappresenta un approccio efficace. Il libro fornisce abilità pratiche per rafforzare la propria salute e cura di sé, nonché per costruire un'efficace gestione di sé. È strutturato come un corso e segue il concetto consolidato del Prof. Dr. med. T. Esch e del Dr. med. S. M. Esch, che ha dimostrato di aumentare la resilienza allo stress e di migliorare l'autoefficacia e le competenze personali. Il modello di riferimento è il programma di medicina mente-corpo introdotto oltre 20 anni fa e ampiamente valutato scientificamente dalla Harvard Medical School, arricchito da elementi della Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Inoltre, il lettore avrà una panoramica delle connessioni teoriche e dei fondamenti della riduzione dello stress nella medicina mente-corpo. Il libro offre a chi cerca aiuto e ai partecipanti al corso un curriculum di base completo per l'autoapprendimento e, allo stesso tempo, fornisce a consulenti e terapeuti una guida per il corso di prevenzione certificato "Sani nello Stress" per la promozione della salute olistica.