GEO Wissen Gesundheit 21/22 - Für ein langes, gesundes Leben

Eppure, di fronte alle sfide quotidiane della vita privata e professionale, spesso è difficile fare di questa intuizione la massima azione. Sia che la corsa serale venga ancora una volta annullata perché la dichiarazione dei redditi non è ancora stata inviata. Che si cancelli l'appuntamento per il controllo del cancro al colon perché improvvisamente si ha un importante impegno di lavoro. Può essere che, nonostante il mal di schiena latente, aiutiamo la nostra simpatica prozia a cambiare casa. A volte può essere utile dire NO. Soprattutto, dobbiamo fare spazio al nostro bisogno di salute. Dopo tutto, è in misura non trascurabile il nostro stile di vita quotidiano a determinare la possibilità di rimanere in forma a lungo e di evitare le malattie. Sette comportamenti sono particolarmente importanti a questo scopo: da un maggiore esercizio fisico a un sonno migliore. Abbiamo chiesto agli esperti di medicina e scienza i loro migliori consigli.