Genius Good

UN PIANO DI ALIMENTAZIONE TESTATO IN 10 PASSI PER SENTIRTI AL MEGLIO *AVVERTENZA PER IL BUIO FELICE* Ti informiamo che, se messi in pratica, i consigli contenuti in questo libro possono portare a esplosioni di energia, a stati di buon umore duraturi e a un microbioma intestinale felice. Procedi con la massima cautela.----Stanchezza e abbattimento? Sei gonfio? Non riesci a concentrarti? Questo è il tuo intestino che parla al tuo cervello ed è ora che tu inizi ad ascoltarlo. Scopri i segreti del tuo secondo cervello e il modo in cui i tuoi batteri intestinali non solo influenzano la tua digestione, ma possono anche migliorare il tuo umore e affinare la tua capacità di pensiero. La dottoressa Emily Leeming, leader nel campo del microbioma, ti guida con competenza attraverso la scienza più recente che sta alla base della connessione intestino-cervello, fornendoti 10 semplici ma potenti trucchi intestinali su come mangiare per:Sentirti felice ed energico Sconfiggere le voglie Mangiare in modo intelligente Aumentare le prestazioni del cervello senza rinunciare ai cibi che ami! Nessun conteggio delle calorie. Più gusto. Trilioni di batteri buoni.La dottoressa Emily Leeming è una dietista registrata e ricercatrice presso il King's College di Londra. Prima della sua carriera scientifica, era una chef privata. Grazie ad anni di esperienza e di ricerca, ha sviluppato un approccio specializzato alla nutrizione, portando le competenze cliniche sulla salute dell'intestino dal laboratorio al piatto. ---- PREGHIERA PER GENIUS GUT'Pratico e delizioso. Il tuo intestino ti ringrazierà" Melissa Hemsley "L'intestino è la porta d'accesso al cervello e questa è la guida ideale" Dott.ssa Tara Swart, neuroscienziata e autrice di The Source "Oltre a essere un'eccezionale accademica, il talento e la passione di Emily nel divulgare la scienza in pillole digeribili non sono secondi a nessuno. Ho divorato questo libro' Alana Macfarlane, autrice di The Gut Stuff 'La dottoressa Emily Leeming distilla magistralmente la scienza emergente e complessa in una lettura facile e fattibile, sfatando miti comuni lungo il percorso. Tutti dovrebbero possedere una copia! Angela Foster, High Performance Health Podcast'The Genius Gut demistifica la scienza della segnalazione intestinale e cerebrale e offre una grande quantità di soluzioni pratiche per gli individui che desiderano.