Gelassen und sicher im Stress

Stressato! Nessun tempo! Non so dove mi trovi! Lo stress è qualcosa che quasi tutti conoscono e molti soffrono delle conseguenze negative dello stress cronico. Cosa fare quindi? Questo libro offre molteplici possibilità di azione e incoraggia a trovare il proprio percorso per un approccio sereno e sano alle pressioni dello stress nella vita professionale e quotidiana. È scritto per chi vive lo stress come un aiuto per sé stessi e come lettura comprensibile per corsi di gestione dello stress o nel contesto di una consulenza, per responsabili delle risorse umane e dirigenti nel settore economico e amministrativo, così come per professionisti e terapeuti che supportano persone sotto stress, e per tutti coloro che desiderano sviluppare ulteriormente la propria competenza nello stress.

Contenuto: Competenza strumentale nello stress: rendere la vita quotidiana meno stressante, affrontare attivamente le sfide – Competenza mentale nello stress: sviluppare atteggiamenti e valutazioni favorevoli – Competenza rigenerativa nello stress: creare equilibrio, rilassarsi e recuperare – Con liste di controllo, esercizi collaudati e consigli pratici.

L'autore: Prof. Dr. Gert Kaluza è psicoterapeuta psicologico e lavora come formatore, coach e autore nel campo della promozione della salute individuale e aziendale. Dopo 20 anni di attività in diverse università, nel 2002 ha fondato un proprio istituto di formazione e training, l'Istituto GKM per la Psicologia della Salute, che ha diretto fino al 2022.