Gehlen:Minutenmarathon
Tedesco, Dirk von Gehlen, 2022Spedizione gratuita a partire da 50.–
Minutenmarathon - il metodo di allenamento dalla rubrica di corsa della Süddeutschen Zeitung
Questo maratona è alla portata di tutti! Nel Minutenmarathon si tratta di correre per 42,195 minuti senza pausa. Per raggiungere questo obiettivo, è stato sviluppato un programma di allenamento di otto settimane, ideale per principianti o per chi desidera riprendere a correre. Con i piani di allenamento, principianti, avanzati e anche professionisti possono imparare a correre o migliorare la propria condizione fisica con divertimento e facilità!
Correre regolarmente: così il tuo allenamento avrà successo!
Dirk von Gehlen, autore della rubrica di corsa, guida i suoi lettori con molte informazioni all'allenamento di corsa. Per evitare che errori classici da principianti compromettano la motivazione, affronta fin dall'inizio il problema della corsa troppo veloce e ambiziosa, sostenendo che brevi pause (di cammino) non sono una vergogna. In aggiunta all'ABC della corsa, von Gehlen integra preziosi consigli di corridori professionisti. Raccontano delle loro ricette per il successo e di come rituali e regolarità siano la chiave per il successo nella corsa. Per questo motivo, questo libro di corsa include anche un calendario per organizzare i giorni di allenamento e spazio per annotazioni su tempi e percorsi. Così potrai presto leggere i tuoi successi di allenamento anche nel calendario. Scrivi la tua storia di successo e inizia a correre!.
Lingua | Tedesco |
Autore | Dirk von Gehlen |
Numero di pagine | 144 |
Copertina del libro | Libro tascabile |
argomento | Atletica + Fitness |
Anno | 2022 |
No. di articolo | 41269436 |
Editore | Delius Klasing |
Categoria | Manuale |
Data di rilascio | 4.3.2022 |
argomento | Atletica + Fitness |
Lingua | Tedesco |
Autore | Dirk von Gehlen |
Anno | 2022 |
Numero di pagine | 144 |
Edizione | 1 |
Copertina del libro | Libro tascabile |
Emissione di CO₂ | |
Contributo climatico |
Altezza | 12 mm |
Larghezza | 167 mm |
Peso | 470 g |
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