Gedanken verändern Gefühle

A volte basta un piccolo passo per sentirsi più felici, tranquilli e avere maggiore fiducia in se stessi. In "Cambiando i pensieri, cambi i sentimenti" vengono presentati molti di questi piccoli passi: strategie pratiche che hanno già aiutato oltre 1 milione di lettori in tutto il mondo. Esse si basano sulla terapia cognitivo-comportamentale, uno dei metodi più efficaci nel trattamento della depressione, dell'ansia, degli attacchi di panico, della bassa autostima, dei problemi relazionali e altro ancora. Dalla pubblicazione dell'edizione originale americana 20 anni fa, la terapia cognitivo-comportamentale si è evoluta. Di conseguenza, in questa edizione riveduta sono state incorporate le scoperte più recenti. Temi come la consapevolezza e l'accettazione sono stati inclusi, e sono state aggiunte numerose nuove esercitazioni e schede di lavoro. Nonostante tutte le modifiche, rimane comunque il libro collaudato.