Funktionelles Faszientraining mit der Blackroll

La BLACKROLL ha acquisito un'enorme importanza nello sport e nella fisioterapia. In caso di tensioni e dolori, può compiere piccoli miracoli. Le fasce accorciate o incollate vengono riportate a essere lunghe e flessibili grazie all'auto-massaggio con il rullo, la mobilità perduta ritorna e i dolori cronici scompaiono. Tuttavia, le fasce possono essere allenate proprio come i muscoli, per ottenere migliori prestazioni sportive e prevenire infortuni. Questa guida illustrata a colori unisce allenamento funzionale e fitness delle fasce con l'obiettivo di preparare il corpo in modo ideale agli sforzi e mantenerlo sano a lungo termine. Tre esperti di fasce con esperienza nel trattamento del dolore e nella medicina sportiva spiegano come utilizzare al meglio la BLACKROLL per la cura delle fasce. Inoltre, mostrano come eseguire un allenamento completo con il rullo per migliorare.