Soziale Phobie - die heimliche Angst

Riprenditi la tua vita!

Relazioni felici ci fanno fiorire e ci rinforzano. Ma cosa succede quando questa risorsa diventa una potenziale fonte di pericolo? Le persone con fobia sociale temono di essere giudicate negativamente o addirittura condannate dagli altri. Le interazioni sociali diventano per loro un percorso ad ostacoli. Maggiore è la paura degli altri e delle loro valutazioni, peggiore è la qualità della vita per chi ne soffre. Il ritiro sociale e la depressione possono essere le conseguenze. Per evitare che si arrivi a questo punto, questo libro offre aiuto all'autoaiuto:

• Sulla base delle conoscenze fornite nel libro, è possibile individuare la causa individuale del disturbo d'ansia.
• Gli esercizi di esposizione aiutano a affrontare gradualmente la paura e a partecipare di nuovo alla vita.
• La consapevolezza e la meditazione supportano questo percorso, così come il rafforzamento dell'autostima e la gestione sicura delle emozioni.
• Attraverso il training delle competenze sociali, i lettori ricevono ulteriori strumenti per affrontare con calma anche nuove situazioni.