Fit und stark nach der Schwangerschaft

Passo dopo passo tornare in forma dopo la gravidanza: è ciò che desiderano molte donne. Alexandra Rosenthal è lei stessa madre di due bambini e sa quanto possa essere turbolenta la vita di una neomamma. Tuttavia, tra tutti i cambiamenti, nessuna donna dovrebbe trascurare il proprio benessere – non da ultimo per il bene dei propri figli. In questo libro vengono presentati diversi esercizi per le singole zone del corpo, come addome e schiena, che aiutano a rimettere in forma il corpo. Gli esercizi sono brevi, ma adatti anche per chi è alle prime armi con l'allenamento. Per chi desidera fare di più o era già molto attivo prima, ci sono allenamenti speciali ad alta intensità con e senza attrezzi. A seconda delle preferenze personali e delle possibilità, è possibile creare ogni giorno un circuito di allenamento personalizzato. Proprio come si desidera. Con i consigli aggiuntivi su alimentazione e le ricette presentate, è possibile perdere i chili accumulati durante la gravidanza e sentirsi di nuovo in forma e forti, anche senza seguire una dieta.