Feeling Good in 10 Schritten

Ti svegli al mattino già con paura per la giornata che inizia? Ti assale spesso la sensazione di aver raggiunto poco nella tua vita? Desideri un'autostima più sviluppata per essere più dinamico e produttivo e goderti la vita con maggiore gioia? Se tutto questo ti riguarda, allora il metodo descritto in questo quaderno di lavoro, basato sulla terapia cognitivo-comportamentale, può aiutarti a stare meglio. Il libro è suddiviso in dieci passi, in cui imparerai idee, tecniche ed esercizi che ti aiuteranno a superare sentimenti negativi ricorrenti come solitudine, depressione, sensi di colpa e complessi di inferiorità. I 10 passi verso una maggiore autostima: 1. Il prezzo della felicità 2. Ti senti come pensi 3. Puoi cambiare come ti senti 4. Come liberarti da...