Faszien-Fitness - erweiterte und überarbeitete Ausgabe

Chi desidera rimanere flessibile, vitale e senza dolori nella vita quotidiana e nello sport dovrebbe prendersi cura del proprio tessuto connettivo. Questa consapevolezza si sta diffondendo sempre di più negli ultimi anni nella fisioterapia, nella scienza dello sport e nella medicina. Il tessuto connettivo muscolare gioca un ruolo importante nel benessere, nella mobilità, nelle prestazioni e nella salute. Le cosiddette fasce trasmettono la forza dei muscoli, comunicano con il sistema nervoso, fungono da organo sensoriale, garantiscono protezione e scambio di sostanze tra gli organi interni e costituiscono la base per una bella forma corporea. Ciò che fino ad ora si attribuiva solo ai muscoli, può essere fatto anche dal tessuto connettivo: esso reagisce a carichi e stimoli, e quando le fasce si incollano o si attorcigliano, possono insorgere dolori e problemi di movimento. Pertanto, le fasce dovrebbero essere allenate in modo mirato: bastano 10 minuti due volte a settimana.