Essen mit Bauchgefühl

Attraverso un'alimentazione consapevole e attenta, raggiungi il tuo peso forma ideale. Vuoi mangiare in modo più sano o perdere peso? Questo libro di cucina mostra un approccio innovativo per farlo in modo completamente naturale. Basta con regole e divieti: mangiare in modo intuitivo è la chiave per il successo. Qui troverai 60 deliziose ricette per ogni giorno. Le basi teoriche sono spiegate in modo chiaro, e ci sono esercizi di consapevolezza e motivazione da una blogger di successo che ha perso peso in modo drastico con questo metodo. Chi ascolta il proprio corpo può mangiare ciò che desidera. Oggi ci sono tantissimi trend alimentari e regole. Ma cosa posso davvero mangiare? Cosa è sano e cosa no? "Dimentica ciò che dicono gli altri e ascolta il tuo corpo" è il motto di questo libro. Una sana alimentazione inizia nella mente. Infatti, chi ha compreso ciò di cui il corpo ha realmente bisogno non dovrà mai più seguire una dieta. Hai voglia di cioccolato? Prenditi un pezzo di cioccolato fondente. Oggi hai voglia di carne? Cucina una deliziosa bistecca. O hai voglia di un'insalata croccante? Non esitare a mangiarla. Ritorna a sentirti soddisfatto del tuo corpo. Mangiare consapevolmente: comprendere il proprio comportamento alimentare. La nutrizionista e esperta di psicologia alimentare Bastienne Neumann ha sviluppato 12 semplici metodi per aiutarti a costruire una relazione sana con il cibo. Bastienne Neumann è conosciuta per il suo blog e il suo podcast di successo "Psicologia alimentare semplificata", che ha vinto il Deutscher Podcast-Preis nel 2019. Dopo anni di tentativi di dieta frustranti e infruttuosi, è riuscita a perdere alcuni chili grazie a un'alimentazione intuitiva e consapevole. È permesso ciò che piace. Allora, cosa aspetti? Ordina subito il libro di cucina e inizia a mangiare in modo sano e felice.