Essattacken - Ausbruch aus dem Teufelskreis

Il concetto di frangiflutti

La brama interiore si espande come un'onda che si dirige verso la costa, cresce e si infrange sulla riva scoperta. Anche per la fame incontrollata ci sono fattori scatenanti e fattori di protezione corrispondenti.

Le persone coinvolte imparano passo dopo passo a promuovere i propri fattori di protezione, a ridurre i fattori scatenanti e a creare un piano di emergenza personale. Molti elenchi di controllo, questionari e tabelle le supportano nel loro percorso per uscire da una situazione di stallo.

Il quaderno di lavoro è adatto a tutte le persone normopeso e in sovrappeso che soffrono di attacchi di fame. Tiene conto sia di coloro che non compensano (i cosiddetti Binge Eaters), sia di quelli che reagiscono successivamente con comportamenti compensatori, come ad esempio il vomito (bulimia nervosa) o l'esercizio fisico per bilanciare l'eccesso di calorie assunte.

"È felice chi si permette di essere soddisfatto con piccoli obiettivi realistici", scrive Heike Hinsen. Che si tratti di bulimia o di un'eccessiva voglia di mangiare: questo libro offre aiuto. Semplice, comprensibile e pratico. E il suo obiettivo è sempre quello di rafforzare la fiducia in se stessi, sostenere le persone coinvolte e aprire loro un cammino verso una vita più gioiosa.