Erste Hilfe bei Fersensporn und Plantarfasziitis

Secondo le stime, il 10% degli adulti soffre di sperone calcaneare almeno una volta nella vita. All'inizio non è sempre chiaro se il dolore improvviso sia causato direttamente da uno sperone calcaneare o piuttosto da una fascite plantare, un'infiammazione della fascia plantare del piede. Anche l'autrice ha dovuto affrontare questa esperienza estremamente dolorosa. Per Ricarda Rapp, appassionata sportiva, misure passive come il riposo completo e l'assunzione di farmaci non erano un'opzione. Durante la sua malattia ha fatto molte ricerche e sperimentazioni e ora desidera condividere le sue esperienze con altri che affrontano lo stesso problema. Con il suo programma di allenamento personalizzato è riuscita a gestire i suoi problemi in poche settimane e, dopo due anni, è riuscita a correre il suo primo marathon senza alcun disturbo.