Erschöpfung und Burnout vorbeugen – mit Qigong und TCM

Le pressioni aumentano, le forze diminuiscono: è in arrivo un burnout. In questa guida troverete suggerimenti pratici su come rilassarvi, godervi la vita e raccogliere nuova energia, invece di affrontare stancamente le vostre liste di cose da fare. Scoprirete cosa potete fare per prevenire o alleviare il burnout. Tutto questo è possibile grazie alla millenaria saggezza del Qigong, della filosofia cinese antica e della Medicina Tradizionale Cinese, nota anche come TCM. Come potete prendervi cura dei vostri limiti con amore? Come potete imparare a trarre insegnamenti dalle crisi? Come affrontare le sfide con calma? Come scoprire le vostre fonti di energia? Le risposte si trovano nei principali insegnamenti della TCM: il modello dei 5 elementi e il principio Yin-Yang. La guida spiega il modello delle fasi del burnout secondo la TCM. Per ogni fase del burnout troverete pratici consigli di autoaiuto e semplici ma efficaci esercizi per corpo, mente e anima. Grazie alle chiare istruzioni, immagini e video, imparerete in pochi minuti esercizi di respirazione, movimento e meditazione che rinvigoriranno il vostro spirito. Così potrete finalmente rilassarvi di nuovo con piacere, respirare profondamente e iniziare ogni giorno con gioia.