Ernährung für mentale Gesundheit – kompakt

Aumentare il benessere con i cibi giusti

Una dieta sana è uno dei migliori modi per rafforzare corpo e mente. Studi scientifici dimostrano che il consumo dei cibi giusti e un apporto equilibrato di nutrienti possono avere effetti positivi sulla psiche e supportare il trattamento di diverse malattie.

Questa guida spiega quali alimenti possono ottimizzare la salute mentale e risultare utili in varie patologie. Ad esempio, il pesce e l'avocado aiutano con l'ADHD, la soia e le uova con i disturbi d'ansia, le bacche e i pomodori con la depressione, e lo yogurt e le alghe con l'Alzheimer e la demenza. L'esperta di nutrizione Amanda Foote mostra anche quali alimenti possono avere effetti negativi: la caffeina, ad esempio, compromette la capacità di memoria e i grassi nocivi del fast food possono influire negativamente sulla depressione. Quindi, cambia le tue abitudini alimentari e fai del bene alla tua salute mentale!.