Erfolgreich gegen Depression und Angst

Questo manuale è utile per tutti coloro che si sentono giù di morale e privi di energia, costantemente sopraffatti e insoddisfatti, e che soffrono di ansia e reazioni fisiche come vertigini, palpitazioni o dolori al cuore. Ti supporta nella decisione se sia presente una malattia, se sia possibile l'autoaiuto o se sia necessario un consulto medico. Se la lettura risulta ancora difficile, è disponibile un programma audio introduttivo gratuito da scaricare.

Contenuti:

Vengono spiegate le cause e i meccanismi di escalation della depressione, del burnout e dei disturbi d'ansia e di panico – interrompere l'escalation passo dopo passo, recuperare energia, risolvere i problemi di base – compiti dettagliati e attuabili che ti aiutano a ottimizzare la tua situazione di vita complessiva – nell'ambito di un'arte di vivere olistica, promuovere la salute e rafforzare i punti di forza – adatto anche come materiale di supporto per la psicoterapia (in particolare terapia cognitiva e basata sulla consapevolezza).

Sull'autore:

Il Dr. med. Dietmar Hansch è specialista in medicina interna/psicoterapia e autore di numerosi libri.