Elektrobock Kognitive Verhaltenstherapie - Das Selbsthilfe Buch inkl. Workbook: Wie Sie Ihre Persönlichkeit

Vuoi liberarti dai tuoi circoli viziosi di pensieri negativi e finalmente vivere la vita senza preoccupazioni e piena di ottimismo? Le fasi emotive opprimenti, la depressione, il burnout o i dubbi su te stesso stanno rovinando la tua qualità della vita? Non vuoi più sentirti semplicemente alla mercé delle tue emozioni negative? In questa guida completa scoprirai le strategie di successo più semplici ma efficaci della terapia cognitivo-comportamentale, con cui potrai allontanare con successo i pensieri e le paure negative dalla tua mente e sostituire i tuoi comportamenti limitanti con alternative positive!

• Scopri quali metodi cognitivi si adattano meglio a te
• Riconosci rapidamente i tuoi schemi di comportamento e di pensiero disfunzionali
• Apprendi facilmente e in modo duraturo nuovi meccanismi di coping funzionali

Sblocca le tue barriere interiori e supera anche le fasi difficili della tua vita con sicurezza e serenità!.