Elektrobock Kognitive Verhaltenstherapie: Das Selbsthilfe Buch gegen Persönlichkeitsstörungen und Depressio

Non sarebbe fantastico se esistesse un modo per "riprogrammare" te stesso, per così dire? Riconosci degli schemi o dei comportamenti nella tua vita che rendono la tua quotidianità inutilmente difficile? E vorresti avere una strategia concreta per intervenire attivamente e in modo autodeterminato? Allora la terapia cognitivo-comportamentale ti offre un approccio efficace al cambiamento e in questo libro scoprirai esattamente come funziona. La guida ti introduce all'affascinante mondo della psicologia comportamentale in modo semplice e appassionante e ti mostra come puoi utilizzare queste strategie in modo mirato ed efficace per affrontare le tue paure, superare gli schemi comportamentali negativi o ottenere comportamenti positivi in modo giocoso quando cresci i bambini. Numerosi esercizi e trucchi collaudati rendono questo manuale di magia psicologica un gioco da ragazzi e ti forniscono spunti interessanti e strategie utili per una vita quotidiana più felice.