Einführung in das autogene Training

Il training autogeno è un classico metodo di rilassamento che può aiutare a mantenere e migliorare la salute fisica e mentale. Usato regolarmente, aiuta con i sintomi fisici come la pressione alta, i disturbi circolatori o anche il dolore. Il training autogeno riduce lo stress e quindi previene le malattie che sono innescate o promosse da troppo stress. È anche spesso usato con successo per problemi psicologici. Daniel Wilk spiega le basi del metodo e usa esempi per mostrare come ognuno può influenzare in modo affidabile i propri stati di tensione. Istruzioni chiare rendono facile iniziare e approfondire il rilassamento. Suggerimenti per la vita quotidiana aiutano a superare le difficoltà che possono sorgere e interferire con l'apprendimento e l'applicazione. Oltre a questa accurata introduzione, il libro mostra come attingere alle proprie possibilità creative.