Einfach schlank

Sophia Thiel si è data l'obiettivo di aiutare giovani donne e uomini che, come lei in passato, sono insoddisfatti del proprio corpo. Vuole motivare gli altri a raggiungere i loro obiettivi. La sua conoscenza e la sua esperienza la rendono un'esperta collaudata in nutrizione equilibrata e sana, oltre che in allenamento efficace. Con il suo programma online di dodici settimane, già decine di migliaia di partecipanti hanno cambiato la loro vita e hanno perso peso con successo. In questo libro sono raccolte 120 ricette semplici da preparare - dalla colazione ai pasti principali, fino a snack e frullati post-allenamento. Molte ricette sono vegetariane, vegane, senza lattosio, senza glutine o a basso contenuto di carboidrati. In un capitolo introduttivo, Thiel spiega il suo programma di fitness e fornisce informazioni su una dieta sana. Il lettore scoprirà perché le proteine, i carboidrati e i grassi sani siano importanti per il corpo.