Einfach entspannen

Le basi per una vita rilassata del grande maestro Zen. In questa Guida alla Vita Felice, Thich Nhat Hanh dà istruzioni concrete su come vivere con consapevolezza nella vita di tutti i giorni. Il relax è possibile ovunque. Non devi fare niente di speciale, non hai bisogno di un cuscino per la meditazione o di una stanza tranquilla. Basta qualche respiro cosciente per tornare a se stessi - sia che siate seduti davanti al computer, che il telefono squilli o che stiate andando al lavoro. Le istruzioni ispiratrici per il corpo e la mente provengono dal Buddismo. Brevi meditazioni, meditazioni seduti e camminando e istruzioni per il rilassamento profondo aiutano a ridurre lo stress, a dormire meglio e a trovare una pace profonda. Il design bicolore e le numerose illustrazioni supportano questo effetto rilassante. Un piccolo libro con grande saggezza - per una vita rilassata e felice.