Eine Frage der Phase

L'allenamento basato sul ciclo tiene conto delle fluttuazioni ormonali che si verificano durante le diverse fasi del ciclo mestruale naturale. Tutte le donne fisicamente attive possono utilizzarlo in modo efficace. I risultati degli studi iniziali dimostrano che: Non solo il benessere, ma anche le prestazioni delle donne sono influenzate dal ciclo mestruale. I livelli di energia, l'adattabilità dei muscoli, il fabbisogno di nutrienti, la predisposizione agli infortuni e molto altro cambiano nel corso del ciclo! Si tratta di lavorare con la tua fisiologia e non contro di essa. Ciò significa che ogni donna può adattare e ottimizzare l'allenamento e l'alimentazione in base alla propria fisiologia individuale. Per farlo, è importante conoscere con precisione il proprio ciclo. Questo libro fornisce il know-how necessario sulla base degli studi più recenti.